Holistisk veiledning
Kosthold er ofte bare startpunktet.
Her får du ikke bare hjelp med hva du spiser. Du får noen som blir med deg gjennom søvn, stress, vaner og livet som faktisk skjer rundt maten.
Ikke bare mat, men hvordan du lever.
...Hele deg. Over tid.
Noen ganger trenger vi mer enn noen gode råd og en plan.
Vi trenger tid. Trygge rammer. Noen som ser hele bildet – og som blir med videre når hverdagen kommer og endringene faktisk skal få plass i livet.
Holistisk veiledning er et individuelt forløp over 3 eller 6 måneder, hvor vi jobber med hele deg.
Vi ser på maten og kroppen. Men også på søvn, stress, fordøyelse, bevegelse, hvile, vaner, relasjoner, tankemønstre og hvordan livet ditt faktisk kjennes å stå i.
For alt henger sammen.
Gjennom jevnlige samtaler og tett oppfølging finner vi ut hva du trenger. Vi gjør endringer i et tempo som gir mening for deg, justerer underveis, og bygger videre derfra.
Dette er ikke et ferdig opplegg du skal passe inn i. Det er et opplegg som skal passe inn hos deg.
Det er et samarbeid.
Du får god tid. Du får trygge rammer. Du får noen som følger med, spør, utfordrer når det trengs – og støtter når det butter.
Jeg holder deg i hånden hele veien.
Målet er ikke at du skal bli flinkere til å følge mine råd.
Målet er at du skal bli bedre kjent med deg selv, kroppen din og hva du trenger for å ha det godt – og etter hvert stå stødigere i det på egen hånd.
Dette er for deg som…
Har prøvd "quick fixes" før, og vet at de sjelden holder
Kjenner at kroppen roper høyere enn den hvisket for lengst
Er klar til å bruke tid og ressurser på å faktisk forstå deg selv, ikke bare symptomene
Ønsker noen som følger deg tett, ikke bare gir deg en plan og vinker farvel
Dette er kanskje ikke stedet hvis...
Du leter etter en rask matplan og ingenting mer (da er kostholdsveiledning trolig riktigere startpunkt)
Du ikke er klar til å se på annet enn maten akkurat nå
Hva er så spesielt med meg?
Kanskje først og fremst at jeg ikke er så opptatt av å putte deg i en bestemt boks.
Jeg jobber med kosthold, men jeg ser mer enn maten. Jeg er opptatt av hormoner, og at du er mer enn hormonene dine. Jeg liker tester og kunnskap, men et prøvesvar forteller aldri hele historien om et menneske.
Jeg kombinerer fag med nysgjerrighet og ser etter sammenhengene mellom kropp, mat, tanker, vaner og livet du faktisk lever.
Jeg kommer ikke med fasiten på deg. Den finner vi ut av sammen.
Sånn jobber vi sammen
Faste samtaler og tid, satt av til nettopp deg.
Tilgang til meg på chat mellom øktene. Du skal slippe å stå alene når cravings og livet som skjer. Det er heller ikke nødvendig å huske på alt selv. Selv om det er du som tar ansvaret, for hva du ønsker å implementere der du vet at er bruk for en endring, går vi veien sammen.
Korte telefonmøter ved behov, og justering av plan om det trengs underveis.
Jeg opplever Ann Kristin som utrolig behagelig, genuin og trygg. Det er tydelig at hun har mye kunnskap og erfaring – både fra utdanning og fra livet selv.
Hun selger deg ikke en «one size fits all»-løsning, men er veldig god på å se individuelle forskjeller. Jeg føler meg sett og forstått hos henne.
Gjennom veiledningen har jeg fått en helt annen forståelse av mat som helhet, og ikke minst et mye sunnere og mer avslappet forhold til mat og måltider."
Maja
Priser for holistisk forløp
Du får flere oppfølgningssamtaler underveis. Vi tilpasser det til din rytme og behov.
Dette er det jeg oftest blir spurt om;
-
Du vet et forløp er riktig for deg, hvis du ikke bare vil få en time, men kjenner lysten til å gå i dybden. Ikke bare få en enkel time for å se at du ikke tåler melk så godt, men en måte å endre og justere i livet ditt så alt spiller bedre sammen. Du vil se verdien av å investere i deg selv.
-
Mange starter med kostholdveiledning først, men blir så glade for å jobbe på den måten jeg gjør at de fortsetter videre med forløpet. Alle kommer med forskjellig bakgrunn, så book en avklaringssamtale så kan vi se hvor du er akkurat nå eller hva ditt behov er.
-
Det er helt normalt. Ofte er det bare en følelse av at noe ikke er helt som det skal være, og da jobber vi bare videre derfra. Mange går i mange år med ubehag eller ubalanser, og tenker kanskje ikke over det lenger fordi de er blitt så vant til det.
-
Vi møtes 3-4 ganger igjennom forløpet, med en lenger oppstart sesjon. Underveis får du tilgang til chat funksjon så du kan skrive til meg når som helst. Jeg svarer alltid innenfor 24 timer. Det kan være både fysisk eller online, alt etter hvor du befinner deg i landet. Jeg bor i Valle, men kan også planlegge møter rundt på sørlandet eller i Oslo ved behov.
-
Nei, jeg forteller deg alt du behøver å vite. Dette forløpet er ikke et kurs, så du behøver ikke å sette deg inn i noe annet enn det vi planlegger for deg.
Kontakt meg
Hvis du er interessert i et forløp hos meg, eller har noen andre spørsmål, er du velkommen til å sende en mail. Jeg svarer hverdager innenfor 48 timer.